21.01.2020

Картинки с первым рабочим днем после декрета

9 советов, которые облегчат выход на работу после декрета

Выход на работу после декрета часто становится огромным стрессом для молодых мам, которым приходится разрываться между заботой о ребенке и работой. Чтобы быстрее адаптироваться к высоким нагрузкам на работе и оставить при этом достаточно времени на ребенка, мы подготовили для молодых мам 9 проверенных на практике советов.

Скорее всего, это будет нелегко, но вы сможете избавить себя от стресса в будущем, если тщательно спланируете своё возвращение.

Многие матери сталкиваются со смешанными чувствами по поводу выхода на работу после декрета. С одной стороны, вы будете чувствовать себя неуютно, оставляя ребёнка дома. С другой же – вы можете почувствовать облегчение, зная, что за вашим ребёнком присмотрят профессиональные няни, тогда как вы вернётесь к своим привычным рабочим делам. (А затем вы можете почувствовать вину за это облегчение!) Возможно, вам будет тяжело смириться с тем, что за вашим младенцем будут ухаживать чужие люди. Возможно, вы будете злиться из-за того, что слишком рано решили выйти из декретного отпуска.

Какие бы чувства вы ни испытывали, это вполне нормально. Это очень важный период в жизни любой женщины, и, как показывают исследования, многие из них возвращаются на работу раньше, чем успевают морально подготовиться к этому, что становится причиной стресса. Однако вы можете заранее всё спланировать, чтобы вернуться к привычному образу жизни. Попробуйте применить на практике наши советы, касающиеся выхода на работу после декрета:

1. Разберитесь с логистикой.

Вытрите слёзы — свои тоже — и составьте новый распорядок дня.

После возвращения из декрета (особенно после раннего выхода) вы обнаружите, что в вашей повседневной рутине, помимо всего прочего, появились сумки с детскими принадлежностями, молокоотсосы и нерегулярное кормление грудью по утрам и вечерам. Лори Михалич-Левайн, автор книги «На работу после родов: Как спланировать и продумать возвращение после декрета», рекомендует заранее составить примерный распорядок дня. Разумеется, он будет редактироваться уже в процессе, а вам будет легче справляться с нагрузкой, имея на руках чёткую последовательность действий.

2. Приведите ребёнка на работу ещё до выхода из декрета.

Никогда не рано показать своим детям, почему работа важна для вас.

Лорен Смит Броди, автор книги «Пятый триместр: Руководство для матерей по сохранению стиля, здравого смысла и стремления к успеху после рождения ребёнка», которая вернулась на должность редактора журнала Glamour после рождения первого сына, советует приводить детей на работу ещё до окончания декретного отпуска. Это позволит вам немного размыть границы между домашней и рабочей жизнями, и, конечно, познакомить ваших сотрудников со своим малышом. Вполне возможно, что ваш ребёнок покорит сердца даже самых нелюдимых коллег. Вдобавок, вы покажете ребёнку, где именно будете проводить время в будущем, и объясните, почему это важно. И даже если он этого не поймёт, вы будете знать, что сделали верный шаг.

3. Оставьте ребёнка родным (и не забудьте сходить к парикмахеру).

Это облегчит жизнь всем.

Начните новый период после декрета с того, чтобы тщательно все спланировать. Какой бы распорядок дня вы ни придумали, его необходимо опробовать до того, как вы выйдете на работу. Это позволит ребёнку свыкнуться с вашим отсутствием в будущем, а вы поймёте, насколько хорошо продумали этот распорядок, и —бонус!— получите свободное время, которое можно потратить на поход в салон красоты, чтобы привести себя в порядок.

4. Вернитесь на работу в середине недели.

Так будет НАМНОГО проще.

Ваша первая неделя после декрета будет изматывающей. Особенно изнурительным покажется первый день выхода после декрета. Поэтому стоит максимально сократить первую рабочую неделю, если это возможно – начните, например, со среды или с четверга. У вас будет два-три полных дня, чтобы оценить эффективность выработанного нового распорядка и внести в него изменения перед полноценной рабочей неделей.

5. Возвращайтесь к рабочему графику постепенно, если это возможно.

Старайтесь организовать переход к интенсивной работе после декрета маленькими шагами.

Если у вас получится согласовать это с начальством, договоритесь приходить на работу через день или работать по несколько часов в сутки, чтобы привыкнуть к новому режиму дня. Броди, например, рекомендует отказаться от последней недели декретного отпуска и использовать эти дни, чтобы отдыхать следующие пять пятниц после возвращения на работу.

6. Попробуйте работать на дому, если есть такая возможность.

Некоторые работодатели не против того, чтобы вы работали в наиболее комфортных для себя условиях.

После рождения моей первой дочери мой начальник разрешил мне работать на дому один день в неделю, что не только облегчило процесс возвращения на работу, но и позволило мне дольше кормить дочь грудным молоком (при таком режиме три дня в неделю я кормила её грудью, а в оставшиеся четыре дня пользовалась молокоотсосом).

«Если вы предлагаете работать на дому, то составьте наглядный план», советует Броди. «Покажите, что это никак не скажется на вашей продуктивности, отметьте, что это позволит вам ухаживать за ребёнком, и заранее оговорите продолжительность этого режима. Вашему начальнику будет легче принять ваши условия, если он или она будет знать, что всё это временно». Конечно, этот план должен в первую очередь устраивать именно вас. Так вы сможете сделать для себя возвращение после декрета постепенным.

7. Найдите поддержку среди других работающих матерей.

Найдите тех, кто понимает вас.

«Когда я была в декрете, я находила поддержку среди других матерей на занятиях йогой», говорит Михалич-Левайн. «Но не все они ходили на работу». Когда Михалич-Левайн вернулась на работу, она обнаружила, что она далеко не единственная работающая мать в офисе. Чуть позже она создала неформальное «общество работающих мам», которые собирались на обеды раз в месяц, а также обсуждали свои проблемы и делились советами на специальном онлайн-форуме. «Это позволило сблизиться многим родителям в моём офисе», говорит Михалич-Левайн.

Вполне возможно, что и среди ваших коллег есть работающие матери, поэтому почему бы не последовать примеру Левайн? Или, если вы не хотите создавать подобные группы, просто пригласите кого-нибудь из коллег на обед в свою первую неделю после декрета и расспросите, как им удалось вернуться в рабочий ритм. Их советы наверняка помогут вам. Уверены, вы – не единственная в офисе женщина после декрета.

8. Избавьтесь от мыслей в духе «Мне надо уволиться».

Вы с этим справитесь.

Практически каждая женщина, у которой Броди брала интервью для своей книги, «независимо от своих амбиций или занимаемой должности, рано или поздно ловила себя на мысли о том, что хочет уволиться», говорит Броди. «Некоторые не могли избавиться от этой мысли месяцами. Другие же задумывались об этом после особенно тяжёлого дня».

Для многих матерей увольнение после декрета – это не выход. А для тех, кто всё же может позволить себе подобное решение, первые месяцы после декрета – это не лучшее время, чтобы принимать его, по словам Броди. Желание уволиться, возникающее в процессе повторной адаптации к рабочим условиям (Броди называет этот период «пятым триместром»), является компульсивным и зачастую не позволяет принять обдуманное и взвешенное решение.

Броди, опираясь на доклады психологов, нашла способы справиться с теми моментами, когда вам кажется, что увольнение – это единственное решение (даже если это не так):

Задумайтесь над тем, что вы не сможете отменить это решение.
Составьте список того, что вы получаете от своей работы (в том числе и зарплату!).
Составьте список, что вы привносите в свою работу.
Учтите тот факт, что вам будет сложнее обучаться на новом месте. Помните, что вы вернулись к уже знакомой работе, а на новой должности вам необходимо будет осваивать всё заново, совмещая это с родительскими обязанностями.
Радуйтесь маленьким успехам. Броди советует составить список того, чего вы уже добились, чтобы отметить эти пункты галочками.
Будьте терпеливы. «Старайтесь не принимать важных решений в первые 18 месяцев после декрета», говорит Броди.

9. Рассматривайте возвращение на работу как карьерную возможность.

У вас теперь есть навыки матери.

Это, конечно, будет заметно не сразу, но, как только вы свыкнетесь с новой ролью работающей матери, «вы станете намного более продуктивны», говорит Михалич-Левайн. Она рекомендует рассматривать выход на работу после декрета «с точки зрения карьеры, поскольку вы возвращаетесь с массой новых навыков, которым можно найти применение в профессиональной среде».

В современных условиях, где работающие родители редко находят поддержку, легко чувствовать себя виноватой за то, что личная жизнь может как-то мешать выполнению рабочих обязанностей. Но не забывайте, что вы привносите в свою работу: новые навыки и способность совмещать выполнение нескольких задач, что заметно увеличивает вашу продуктивность. Вы становитесь более ценным кадром, поэтому не нужно чувствовать себя виноватой. Хвастайтесь своим новым положением. Не стесняйтесь гордиться им.

Дорогие мамы, надеемся, наши проверенные на практике советы помогут вам сделать выход на работу после декрета максимально спокойным и постепенным. Желаем вам карьерных перспектив и успехов!

Первый рабочий день после декрета

Открываю глаза, потому что муж начинает будить старшего, Ваньку, в садик. С трудом фокусирую взгляд на часах и удивляюсь, что сегодня прям поздно у меня утро начинается. Фото топорно замазала, потому что при просмотре обнаружила там чьи-то голые ноги
1.

В последнее время утро у меня начинается в 5-6 – так решил наш самый новый член семьи, которому вот-вот шиндарахнет год. Но сегодня он молодец. А вот и он

Слышу, как старший с папой чистят зубы, собираются, и соображаю, что надо переключаться из режима “спокойное утро декретной мамы” в режим “носимся-колбасой-собираемся-на-работу”. Может, Мишка сделает мне подарок и поспит, пока я судорожно ношусь по квартире? Нет, чуда не произошло. Поэтому ребенка в тюрьму, отвлечь кашей

А сама в душ.Не будем пока селфиться, ни к чему это, но вот время

Собираю несколько сумок – Мишкину, которую няне отдам. С няней у нас получилась не ситуация – мечта. Она живет в соседней квартире, и дети у нее возраста моих. Старшие ходят в один садик, а младшие ползают (хотя нет, наш уже пошел, но не суть). Даже если чего забуду упаковать, она может зайти взять. Короче, сплошные удобства. Но главное, конечно, что человек надежный. И на работу тоже себе собираю все необходимое – кружку, ложку, пропуск, тапочки, кофейные капсулы, ну, как обычно в общем. А еще вот. Коллегам. Пусть у всех растут попы, а не только у рожавших в недавнем прошлом одного за другим.

Как-то я резво взялась за сборы, даже время осталось кофе выпить и заглянуть в новости (это профессиональное, моя работа непосредственно связана с новостями, так что “текущий момент” – это наше все)

7.

8

Михайло, подбирай пузо и пойдем к соседям

10.

Процесс передачи ценного груза фотографировать не стала. Я вообще сторонник того, чтобы был прощальный ритуал. Никогда не смываюсь тихонько, пока кто-то отвлекает ребенка. Он должен знать, что это нормально – мама уходит, но она вернется, ничего страшного. Я не карьеристка ни разу, сидела бы себе дома и семечки грызла, но финансовая необходимость вынудила меня выйти на работу, когда старшему было 6 месяцев, а с младшим вот до года почти дотянула. К слову, нам всегда везло с нянями, никого не искала по объявлениям. С Ванькой так вообще моя близкая подруга сидела. Так, ну это я сильно углубилась в историю. Короче, Мишку передала, прощальный ритуал был, но очень короткий. Итак, свобооооода. Наконец осовободились руки (в них остались только сумки), чтобы сфотографировать себя. Ну вот я. Как бы даже и не знаю, что про себя сказать, я с собой давно знакома – привыкла уже.

Грею машину, фиксирую время и делаю еще одно селфи – ну раз уж начала. Машина у нас одна на двоих. Решили, что в мои рабочие дни (я на полставки пока вышла) на машине буду ездить я, а муж на метро. Кстати, тут как раз в панике звонит муж – не может разобраться с общественным транспортом – это уже не лечится. Но реально мне ехать на машине логичнее, общественным транспортом получается куча пересадок, да и часы у меня гибкие, могу спокойно подождать, пока закончится пик пробок, и выдвигаться. Водитель я сильно так себе, хотя за рулем уже 17 лет, но, видимо, в этой области я достигла потолка умений и больше мне ничего не светит. Права я получала в маленьком городке посреди американских кукурузных полей, где на всю округу был один знак STOP, так что я там проехала вокруг какого-то сельского амбара на машине с коробкой-автоматом и получила права. С тех пор в моих умениях мало что изменилось ). Ой, опять история.

Выбираю маршрут, навигатор советует не соваться на Ленинградку, это я и без навигатора знаю, чать не первый день в Химках живу. Поедем по другому шоссе – тоже не с ветерком, но и не безнадежно. И тут меня накрыло пьянящее чувство свободы. Я одна, “как взрослая”, еду себе да насвистываю.

Хотела сфотографировать здание и написать что-то типа: “Здравствуй, старый друг”. Но за время моего отсутствия мы превратились в какой-то стратегический объект, и на случай революции, если вдруг опять начнут захватывать “почту и телеграф”, нас теперь охраняют какие-то чуть ли не люди Альфа. Они прогуливались вдоль фасада и выглядели серьезно. Я побоялась фотографировать с улицы и быстрее шмыгнула через проходную. Так что вот вам офис. Там вообще были коллеги, которые мне (или пончикам) очень обрадовались, но при виде фотоаппарата резко попрятались. А я таки не удержалась и съела один пончик, блин. Ну ладно, спишем все на стрессы этого дня, пусть он будет углеводным. Пью кофе, ем пончик. На рабочем компе почему-то фэйсбук. Я честно сначала открыла рабочую почту, но увидела там 7000 новых писем, испугалась и закрыла.

А еще я ходила к айтишникам вспоминать явки и пароли

Выглянула во внутренний двор из окна
18

А потом коллеги убежали в будку для синхронного перевода, чтобы переводить встречу нашего министра иностранных дел с представителями некоторых СМИ (кстати, набор СМИ был очень странный, как и формат беседы). Меня, к счастью, не взяли, а оставили на хозяйстве и учить “матчасть”. Пока я занималась материнством и детством, активизировался ИГИЛ, про который я почти ничего не знаю. Надо восполнять пробелы. Как вот, например, по-английски “хуситы”? Вот и я не знала точно, как сказать, чтобы никого не обидеть. Но времени на изучение у меня нет, потому что “враги” полезли со всех сторон. Вот, бывшая шеф CNN в Москве накатала простыню на 10 страниц. Конечно, про задушенную свободу слова. А мне теперь надо это перевести на русский, чтобы наш народ не остался в неведении. Кстати, я человек практически аполитичный. Моя надежда – Христос, а работа у меня честная, я просто перевожу то, что сказали люди.

Через пару часов упорного труда мозг затребовал еды. Разогреваю принесенный обед – выглядит не очень, но достаточно вкусно. Паста (если сказать “макароны”, то будет уже не так вкусно) с соусом болоньезе (не “по-флотски” же!) и грибами

Потом я созванивалась с няней – все нормально, ну и хорошо. Больше не буду звонить, зачем дергать человека. Коллеги возвращаются, подхватывают у меня часть статьи, становится веселее. Но задания все равно падают то тут, то там. В какой-то момент понимаю, что надо оторваться и дать отдых глазам. Заодно сгоняю в студию/ньюзрум – увижусь с народом. Раньше мы тоже сидели в ньюзруме. Я рада, что переехали. Там, конечно, движуха, но уж больно шумно, да и помещения такого рода – с высокими гудящими потолками – я не люблю, мне кажется что я сижу в заводскому цеху (цехе?), а мне нужен уют и окна.

22

23

24

На обратном пути решаю зайти в столовку. За время моего отсутствия у нас сменился “провайдер”, и мне он нравится еще меньше, чем предыдущий. Какое-то г. за бешеные деньги. Но я все равно уже хочу есть, так что взяла сырники. И сырники были очень так себе

Напряженность трудового дня начинает спадать, многие наши заказчики уже собираются домой, можно и в окно посмотреть

С непрвычки я очень устала уже

Мой рабочий стол уже превралится в помойку

Все, я поехала домой, таймчек не делаю, зачем кому-то знать, во сколько я ушла с работы? Ненужное это все ))

В этот момент приходит сообщение от мужа: “Я пришел домой, что делать дальше?” Вот за настоящего мужчину я вышла замуж. Пишу подробные иструкции: забрать детей от соседей (Ваньку из садика забрал муж няни вместе со своей дочкой, и Ваня у них уже пару часов тусит), искупать и ждать меня. Если ждать невмоготу, укладывай сам. Я довольно быстро добралась до дому, зашла к няне, отдала деньги. А дома все еще бодры и веселы

Потом мне было некогда фотографировать, потому что не мне вам рассказывать, во что превращается квартира, в которой целый час провели дети с папой. Разгребаю завалы и одновременно укладываю детей. Фух, можно выдохнуть.

Можно спокойно помолиться и посмотреть сериальчик на сон грядущий. Мы с мужем давно поняли, что кроме “Властелина колец” нас мало что связывает в плане кино, поэтому каждый смотрит свое и не парится. Вот она, мудрость!

Меня хватило на одну серию, и я пошла спать. Скриншот часов сделать не получилось, простите.

Первый день на работе после декрета

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

я работаю полгода. вышла после 2х подряд декретов в новую контору и на новую должность, руководящую. через неделю казалось, что декрета и не было) Въехала быстро.

удачи! и не бойтесь, все точно получится.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Из декрета выходила на новую работу. Первый день работы – 5 ноября. Ребенку 3 года 1 месяц, с августа ходил в садик, ни разу за это время не болел. Так как вышла на новое поле деятельности, конечно приходилось осваивать все с нуля, освоила, быстро. За последние 2 рабочих года, а точнее полтора, два года будет 5 ноября – ребенок болел пару раз.

Сама чувствовала себя превосходно. Я рада была выйти из четырех стен, а так как с ребенком все было нормально, то и совесть меня не мучила совсем. Наоборот – все было как то радужно, да и до сих пор радужно. )) И хотя я и в декрете не сидела дома безвылазно, но тут чувствуешь себя по другому, что ты вкладываешь в дом не только в виде стойки у “вечного огня” – плиты, но и финансово, да и чувствуешь себя более нужной что ли. не только мужу и ребенку, а и другим.

Ну и большой, для меня, плюсище в работе – это бизнес-ланчи! Не смейтесь, но я до одури обожаю бизнес-ланчи в кафешках с подругамидрузьями и с коллегами. )) А с учетом того, что на этой работы регламента обеда нет, то бизнес-ланчевать можно и по два-три часа. ))) Например, на Звездинке когда работала мы регулярно встречались с другом во Френки, ели, пили кофе, потом прогуливались по Звездинке по аллее, курили, болтали. ))

А с нового года я работаю в другой компании в смежной области, а точнее в той же области, но другая работа, с повышением зп, а на старой подрабатываю постоянно. ))

Ну и на фигуре сказалось- похудела, скинула декретно- компьютерно-насиженый жирок, два размера ушли, при чем без диет, без спортатренировок, просто активный режим жизни – например, прогулки от метро до дома пешком, а не на транспорте. )) Одни минус – полгардероба “в топку”. При чем худеть начала не сразу, а где то через год, особенно заметно стало в Новому Году, видимо организму надо было время перестроиться, привыкнуть, а потом уже показывать результаты. ))

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Выход на работу после декрета: и хочется, и колется.

Вот и закончился декретный отпуск. Ещё совсем недавно вы приехали с малышом из роддома, но время пролетело незаметно, и вот уже пора выходить на работу. Позади пеленки, памперсы, однообразные «дни сурка».

У кого-то при этом не возникает никаких вопросов: «Надо, значит надо». Или обстоятельства складываются таким образом, что иного выхода просто нет.

Но если в материальном плане всё не так плачевно, и у женщины есть право выбора, то в голове сразу возникает куча вопросов: «Когда выходить? Куда выходить? И выходить ли вообще?» Или, возможно, кто-то уже попытался устроиться на работу, но опыт не удался и теперь страхов ещё больше. Это, кстати, мой вариант.

Я вышла на работу, понаделала кучу ошибок и твердо решила разобраться во всем. Надеюсь, мой опыт вам чем-то поможет. Итак, увлекательная история одного выхода на работу после декрета…

...Вышла я на работу, когда сынишке исполнилось три года. В садик мы стали ходить практически сразу на полный день. По утрам жутко не хотелось вставать, а по дороге в сад в голове крутились мысли: «И кто всё это придумал?!» При расставании – море слез у сына, и какая-то, рвущая душу, мешанина из чувств у меня (от любви и нежности, до жалости и вины).

На работе я немного отвлекалась, и местами даже было интересно. Но довольно скоро выяснилось, что работничек из меня никакой. При моей склонности к перфекционизму, я с удивлением обнаружила, что это просто нереально: хорошо выполнять тот же объем работы, что и до рождения ребенка, и при этом не заработать себе нервный тик.

Я старалась изо всех сил, честное слово, но в голове постоянно стоял образ зареванного сына, в колготах наизнанку и тапочках не на ту ногу. Естественно, он ещё и часто простужался. Бабушки мои с внуками не сидят категорически, а на больничный меня отпускали весьма туго. Дальше больше: у меня заболел желудок. Потом я с ног до головы покрылась крапивницей, и стал дергаться глаз.

А потом я получила первую зарплату, всплакнула над своими грошиками и потратила их на лекарства себе и сыну, потому что он не какал по три дня, а на вопрос: «Что сегодня давали в садике?» – отвечал: «Вонючий суп я не ел, а котлету закопал в каше». Стойко, как примерная отличница, я потерпела ещё пару месяцев, сказала себе: «Всё! Хватит!» И уволилась.

Сына забрала из садика, и месяц мы лечились дома оба. Потом, потихоньку, начала водить его на пол дня. Отдохнула сама, почитала советы психологов, поняла, в чем была моя ошибка. Расставив все приоритеты, я решила искать работу по силам, и по душе. И нашла.

Надеюсь, мой гештальт завершен, а вам помогут советы, которые помогли и мне.

1. Первым делом, определите ваш ведущий мотив. Для чего вы хотите выйти на работу?

Вам нужны деньги? Самореализация? Хотите отвлечься от домашних дел? Или на вас давит социум: мол, ребенок вырос, хватит дома бездельничать?

Отвечайте честно и не поддавайтесь негативному влиянию извне. Не слушайте никого, даже если вам дают очень «добрые и правильные» советы. Самым добрым и правильным для вас будет только то, что тихо-тихо нашептывает ваше сердце. Прислушайтесь… Это ваш ребенок и ваша жизнь, решите самостоятельно: сможете ли вы всё совмещать?

Как правило, только отсутствие материальной составляющей в семье бывает действительно веским аргументом для выхода женщины на работу. Хотя, самореализация – тоже дело хорошее. Если решение принято однозначно, то переходим к следующему пункту.

2. Где будет находиться ребенок в ваше отсутствие?

Дома с бабушкой – отлично. Будет ходить в детский сад ? Тогда приготовьтесь к новым трудностям: адаптация и частые болезни.

В идеале, хорошо бы начать водить ребенка в садик, и только через пару-тройку месяцев выходить на работу самой. Начиная с пары часов, постепенно переводите его на полный день. И когда душа ваша будет более или менее спокойна за то, что ребенку в детском саду комфортно, можете приступать к работе сами.

3. Заручитесь поддержкой близких.

Если бабушка не может сидеть с внуками постоянно, то может быть, подстрахует, хотя бы на время болезни ребенка. Домашние обязанности тоже, возможно, придется перераспределить и какие-то из них возложить на мужа.

4. Наконец, ребенок пристроен, и вы на работе. Понаблюдайте за собой, проверьте свои силы.

Справляетесь ли вы? Не хочется ли вам домой больше, чем на работу? Здорово, если работа будет полностью вас устраивать. Но если вдруг обнаружится, что совсем нет сил терпеть каждодневную рутину – это вполне нормально.

С рождением ребенка многое меняется внутри нас. Если раньше вы могли выносить сумасбродное начальство и в чем-то себя притеснять, то теперь это сделать намного сложнее. Ваша истинная природа будет сочиться из вас, поскольку вы перестали быть просто работником. Вы стали мамой. И теперь не так-то просто плясать под чью-то дуду: вам захочется быть самой собой и делать то, что вам нравится.

Подумайте, альтернативой может стать работа на пол дня, сменная или на дому. Слава богу, сейчас никто не заставляет нас работать по заводскому гудку пять дней в неделю. Многие женщины после рождения ребенка вдруг обнаруживают в себе скрытые таланты и вообще в корни меняют направление деятельности. Перестаивать что-то устоявшееся всегда страшно. Но если вы рискнете, перед вами откроются совсем другие горизонты.

В конечном итоге, будете вы сидеть дома, работать в офисе или на дому – все варианты хороши, если это ваш осознанный выбор.

Помните главное: ребенку нужна счастливая мама. И дело тут не в количестве денег, а в том удовольствии, которое вы можете получать от работы. Поэтому, будьте смелее и не бойтесь перемен! Ищите любимую работу! Как верно подметил когда-то восточный мудрец: «Рай открывает свои двери только смелым». А мамы – это самые смелые существа на планете!

Автор статьи: Ольга Бобылевич.

На работу после декрета: проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Выход на работу: первый серьезный шаг

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины. «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course. Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали. Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Баланс между домом и работой

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Поддержка коллег

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Строгий начальник

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета. Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе. В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Не остается времени на себя

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все. Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

Оценка статьи:

(пока оценок нет)

Загрузка...